Resilienza e adattabilità

Un cambiamento inatteso, un progetto che non funziona, una delusione, una nuova responsabilità. Ci sono momenti nei quali le strategie che abbiamo sempre utilizzato sembrano non essere più sufficienti.

Possiamo reagire cercando di mantenere tutto invariato, facendo fatica ad accettare ciò che è accaduto o chiedendo a noi stessi di essere immediatamente forti.

Ma affrontare una difficoltà non significa non sentirne il peso. E adattarsi non vuol dire rinunciare a ciò che è importante per noi.

La resilienza non è soltanto resistere. È anche riconoscere ciò che sta cambiando, utilizzare le proprie risorse e imparare a costruire risposte nuove.

Il corso Resilienza e adattabilità offre un'occasione per osservare il proprio modo di reagire alle difficoltà, sviluppare flessibilità e sperimentare strategie più consapevoli nel rapporto con il cambiamento.

Ogni cambiamento porta con sé una parte di incertezza. Possiamo conoscere il punto da cui partiamo, ma non sempre quello a cui arriveremo.

Di fronte a questa situazione, la nostra mente cerca spesso certezze: vorremmo sapere come andrà, tornare rapidamente a ciò che conosciamo o trovare subito una soluzione.

Le emozioni, le interpretazioni e le aspettative possono influenzare ciò che consideriamo possibile. Una difficoltà può apparirci definitiva quando siamo ancora immersi nella prima reazione; un errore può diventare il giudizio che diamo su noi stessi.

Allenare resilienza e adattabilità significa creare spazio per osservare questi passaggi, distinguere ciò che possiamo influenzare da ciò che non dipende da noi e considerare alternative più utili.

Non è un invito a sopportare situazioni dannose né a trovare sempre un lato positivo. È la possibilità di prendere sul serio una difficoltà senza ridurre a essa tutte le nostre possibilità di scelta.